3分鐘活力健康操: 簡單有效的體適能運動
書籍簡介：
體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分。為了擁有健康的身體與亮麗的外在，你必須以最正確的方法運動，而體適能運動正是最佳選擇！這些精心設計且有科學根據的動作，能切實改善你的體能與身材：心肺適能增能：減少心血管疾病、改善氧氣攝取量，精神不易疲憊。肌肉適能增強：全身肌肉由鬆垮變結實，立刻改善身材，減少運動傷害。柔軟度增加：全身不會顯得僵硬，關節活動範圍加大，女性朋友更可以維持輕盈體態！身體組成改善：讓人神清氣爽，減少心血管疾病、糖尿病或下背痛等疾病。這是政府各級衛生單位以及行政院體育委員會致力推廣的正確健康法，讓全家人都能健康窈窕一輩子！
◆專家導讀：游乾桂先生（臨床心理師）
現代的孩子最缺什麼？
健康！
你明白成功孩子的五大條件嗎？
答案是自信‵堅持‵創意‵快意與健康。
健康的重要性可見一般，但多少父母記得，多少孩子還有體力，不信！測試自家的孩子便知，很少人可以跑一千公尺，很少孩子有一項以上的運動喜好，專長更少了，很少孩子看來是健康無病的樣子，多數像個麵龜族，白胖鬆軟不愛動，在心理學家眼中，這種孩子毫無競爭力。
健康其實不難，只要天天做運動。
但是，運動可非隨便做做便可，不正確的運動，反而會罹患運動傷害，得不償失。 這本《三分鐘活力健康操》，便是有效提高體適能的好書，讓孩子懂得正確與適量運動的法寶，依著它，讓孩子保有健康的身心。