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女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣( カラダにいいこと大全)

  • 出版社: 大田出版社
  • 出版日期: 2017/05/01
  • 作  者: 小池弘人
  • 繪  者:
  • 譯  者: 李靜宜
  • ISBN: 9789861794846
  • 類  型: 其他
  • 適讀年齡: 國小高年級以上
女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣( カラダにいいこと大全)封面圖

書籍簡介:

超過100000名日本女性因為本書更健康
送給全天下女生最無價的禮物!
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找回身體原本的力量,馬上就能實行的106個健康祕訣!

醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣
一張圖一套觀念,馬上記住養生之道;
隨翻隨查精準提示,讓你當自己最好的醫生!

記得「溫、食、動、想」四關鍵!
只要提高體溫、均衡飲食、暢通氣血、思想流動,
就能由內而外啟動自癒力,告別虛弱人生。

【溫:提高體溫,緩解所有病痛】
體寒是萬病之源,多數不適症狀,只要讓身體溫暖起來就能改善。本書提供「從體內變溫暖的方法」,以及「從體外變溫暖的方法」。

【食:均衡飲食,從減醣生活開始】
現代人用餐偏重主食,而導致容易疲倦、集中力不足、煩躁等症狀。從現在起,請減少醣類攝取量,以其他食材或營養補充品取代,建立適合自己的飲食生活。

【動:暢通氣血,血液循環不阻塞】
想要改善血液循環,必須「嘗試各種動作」「加入和平常不一樣的運動」,才能讓血液流通。本書介紹按壓穴道、伸展、瑜伽……等療法,讓你通體舒暢好健康。

【想:思想流動,拋開心靈負能量】
心裡時常堆積著不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負能量,堆積久了也會生病,書中提出抒發心情的多種管道,帶你清理負面情緒。

【隨翻隨查,對症索引不求人】
發現自己出現營養不良、初期感冒、有氣無力、失眠、脹氣、缺乏衝勁等症狀,翻到附錄對應頁數找方法,病痛馬上迎刃而解!

獲獎紀錄:

「中小學生優良課外讀物」推介評選-第40次推介/中小學生優良課外讀物-叢書.工具書類-0

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