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自我照顧百寶箱( セルフケアの道具箱)

  • 出版社: 遠流出版社
  • 出版日期: 2023/05/26
  • 作  者: 伊藤繪美
  • 繪  者: 細川貂貂
  • 譯  者: 洪于琇
  • ISBN: 9786263611009
  • 類  型: 知識性讀物類
  • 適讀對象: 國小高年級以上
自我照顧百寶箱( セルフケアの道具箱)封面圖

書籍簡介:

本書專為有以下困擾的人而寫:
●覺得壓力很大,並為此煩惱的人
●感到自己身心俱疲的人
●知道自己需要幫助,但不知道該怎麼做、無路可走的人
●每天被生活追趕,沒時間思考如何自我照顧的人
●基於經濟因素或其他理由,無法花錢尋求諮商的人
●活得很辛苦,希望可以讓自己多少恢復一點的人

推薦給因為種種因素而不安的你!.
100個提案隨手做,隨時從壓力中自救
請思考「對現在的自己而言,什麼才是必要的」。
  
壓力、不安、失眠……面臨到種種心理問題時,就要靠「自我照顧(Self-care)」來療癒自己。本書由擁有30年心理諮商經驗的心理師撰寫,透過作者的知識與經驗,向大家介紹100個自我照顧的具體提案。

獲獎紀錄:

好書大家讀-第八十四梯次好書大家讀入選名單-知識性讀物組(單冊)-0

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